やはり重要！三大◯◯◯！！
皆さん、こんにちは😆
パーソナルジムB’rise-ビライズ-新居浜店の伊勢谷です！
世の中には、三大◯◯◯ってたくさんありますよね？
三大珍味とか三大美女など、まだまだこの他にも！
筋トレにおいてもBIG３と呼ばれる種目もあります！！
しかし今回お話したいのは「三大栄養素」についてです。
目次
- ○ 三大栄養素とは？
三大栄養素とは？
さて三大栄養素とは、、、
１．タンパク質
２．脂質
３．炭水化物の総称です！！
家庭科の授業で習ったの覚えていますか？？
それぞれの栄養素には、役割があります。
例えば、タンパク質は筋肉を作る材料になったり、お肌や爪なども作ってくれています。
脂質や炭水化物はカラダを動かすエネルギーつまり、自動車でいうガソリンの役割です。
それぞれの栄養素は必須だからこそ、三大栄養素という総称で呼ばれています！！
過度な食事制限などをしてしますと、不足してしまいます😱
B'riseでは、食事指導を行っておりボディメイクに最適な食事を会員様にレクチャーしてます。
理想のカラダを目指すために、B'riseで運動習慣と食事見直してみませんか？？