食事制限or食事調整
皆さん、こんにちは。
パーソナルジムB’rise-ビライズ-新居浜店の伊勢谷です。
ダイエットやボディメイクを始めると、食事制限や食事調整など言葉を耳にしませんか？
今回は簡単に説明しますね🫡
目次
食事制限
食事の量や種類を制限することです。例えば、カロリー制限を行う場合は、1日に摂取するカロリーを制限し、肥満や糖尿病などのリスクを減らすことができます。
食事調整
食事のバランスを調整することです。例えば、野菜や果物、穀物、たんぱく質、脂質などの栄養素を適切にバランスよく摂取することで、健康維持につながります。また、アレルギーや食物不耐症などの問題がある場合は、特定の食品を避けたり、代替品を探すことで、健康を維持することができます。
まとめ
B'riseでは主に食事調整を提案します。三大栄養素や五大栄養素はやはりどれも重要です！
そのバランスをとり、摂取することが理想のカラダへの第一歩です！
B'riseでトレーニングと一緒に食事調整もしてみませんか？？