筋肉を目覚めさせましょう！！
こんにちは！
パーソナルジムB’rise四国中央本店の上甲です💪
私たちの体には、600個を超える筋肉があり、それぞれがきちんと機能することで日々の生活を送ることができています。600個を超える筋肉の中には働き者の筋肉や、怠けやすい筋肉など、それぞれに役割や特性も違います。
筋肉のバランスが崩れてしまったり、怠けてしまうとどうなってしまうのでしょうか🤔？
そしてどうすれば筋肉をきちんと使うことが出来る様になるのでしょうか🤔？？
目次
姿勢が崩れ不調の原因に！
私たちの体は骨や関節を取り巻く筋肉が機能することで、歩く、走る、物を投げるなどの複雑な動きを行なっています。そこで筋肉の働きが悪くなるとどうなるでしょう？
そうです、関節への負担が大きくなってしまいます。例えば腰痛に悩んでいた方が、トレーニングを始められて腰痛が軽くなったなど、筋力が低下することで余分な負荷を体にかけてしまうケースが多いです。
また、脚でも前ももと後ろももともバランスが崩れることで反り腰や前腿の張りなど、様々な不調の原因になってしまいます。
大切なのは「整えて」「鍛える」
働きが弱まっている筋肉を元に戻すためには、まずは整えることが大切です。ストレッチや筋膜リリースを行ってあげましょう！過剰に緊張していたり、柔軟性が低下している筋肉をまずはほぐしてあげましょう☺️
そして、その後で鍛えていきます。この「整える」を行わずに「鍛える」ばかりを行なってしまうと新たな不調や、最大限にトレーニングの効果を発揮することができなくなってしまいます。
自身の筋肉の状態や、そらに合った整え方、鍛え方、是非B'riseで自分だけのトレーニングを見つけていきましょう💪💪