全身バランス良く鍛えましょう！！
こんにちは！
パーソナルジムB’rise四国中央本店の上甲です💪
ベンチプレスやラットプルダウン、アームカールなど上半身を鍛える種目を取り入れられている方も多いと思います！
今日はそんな上半身のトレーニング、そのメリットについてのお話です💪
目次
姿勢の改善に効果的！！
大胸筋や背中の筋群は日常生活の姿勢の乱れに関わってくる筋肉になります。
どちらかの働きが弱っていたり、また姿勢の影響で硬くなってしまうと、その乱れは背骨の歪みに繋がってしまいます。
大胸筋や腹筋などの体の前側の筋肉、広背筋や僧帽筋などの体の後ろ側の筋肉、これらをバランスよく鍛えることで綺麗な姿勢を作れるようになります✌️
基礎代謝が上がりやすくなる！！
基礎代謝を上げるとなれば、サイズの大きい脚のトレーニングも重要となりますが、肩や二の腕、大胸筋など上半身にもサイズの大きい筋肉は存在します！
それらをバランスよく鍛えることで、さらに筋肉量を増加させることができ、結果として基礎代謝が上がりやすくなります🔥🔥
下半身の筋肉痛が残っている時や、今日は少しやる気が出ない〜😭という時は気分転換で上半身のトレーニングをしてみるのもいいですね👍
上半身もバランス良く鍛えて、隙のない理想なカラダを目指して頑張っていきましょう🔥🔥