カカオポリフェノールの効果とは？？
こんにちは☺️
パーソナルジムB’rise四国中央本店の上甲です！
2月14日、世の中はバレンタイン🍫
私はPerfumeの「チョコレイト•ディスコ」を聴きながら通勤して、雰囲気を味わっています☺️
一年の中で一番チョコレートが消費されるバレンタイン、本日はそんなチョコレートの原料であるカカオ豆に含まれる抗酸化物質である「カカオポリフェノール」という成分について、期待できる効果をご紹介していきます！
目次
期待できる効果
・血圧低下
カカオポリフェノールを摂取する事で血管が広がり、血圧低下される効果が期待できます！
・抗酸化作用
動脈硬化の原因になる悪玉コレステロールの酸化を防ぐことができるとともに、老化の原因になる活性酸素の働きを抑制する効果が期待できます！
チョコレートと筋トレの相性は？？
筋トレ前後にチョコレートを食べ糖質を補給することで、運動パフォーマンスの向上や疲労回復を促すことができます！
また、カフェインも含まれているため、運動中の集中力向上やストレスの軽減にも役立てることができます！
そんな良い効果満点のチョコレート、気をつけて行きたいのはやはり「過剰摂取」です😭
先ほど紹介したポリフェノールやカフェインといった成分が含まれてはいますが、脂質量がかなり多くなってしまうということが最大のデメリットです。
もし、チョコレートを買われる際は
・カカオ70％以上のものを選ぶ
・過剰摂取には気をつける
というポイントを参考にしてみてください！
一年に一度しかないイベントにもなりますので、楽しむところはしっかり楽しみながら継続しやすいダイエット、ボディメイクを行なって行きましょう☺️