炭水化物とは？
皆さん、こんにちは。
バランスのいい食事食べていますか？？
パーソナルジムB’rise新居浜店の伊勢谷です。
皆さんは炭水化物・糖質など意味合いがごちゃごちゃになっていませんか？？
目次
炭水化物とは？？
炭水化物とは簡単にいうと
「糖質」＋「食物繊維」
のことです。
似てるようで、意味合いが違いますよね！？
そして糖質は体を動かすエネルギーになるので重要な栄養素です！
注意点
ここで気をつけないといけないのは、
同じ糖でも果糖や砂糖の取りすぎはあまりオススメできません。
吸収のされ方、体への影響が違います。
詳しく知りたい方はB'riseへお越しいただき、フードサポートプランでしっかり学ぶのもいいかもしれませんね☺️