運動と食事調整を始めよう
世の中には美味しいものが溢れていますね。
芸能人やアイドルみたいにいっぱい食べても素敵なスタイルでいたいですよね。
どうも、パーソナルジムB’rise新居浜店の伊勢谷です。
こんな理想を叶えるにはどうしたらいいか・・・
そう「運動」と「食事調整」
つまりボディメイクです！！
目次
運動について
皆さん気づいていますよね！？
芸能人やアイドルがいっぱい食べてもスタイルを維持しているのは
しっかり運動をしているからです。
それは「筋トレ」「ダンス」「有酸素」多忙の中、やっているのですよ
！
だから、カッコよく綺麗なカラダを維持できます。
食事調整
次に食事調整についてです。
毎日好きなものを好きなだけ食べて、かつ、スタイル維持ができている方もいるかもしれませんが、ごく少数です。
これは
「摂取」＞「消費」→太る
「摂取」＜「消費」→痩せる
「摂取」＝「消費」→維持
この公式は意識しないといけません。
可能であればカロリーだけに注目するのではなく栄養素にも注目しましょう。
B'riseでは
当店パーソナルジムB'riseでは
その両方の指導を受けることができます！！
皆さんの理想を一緒に目指しませんか？？