オススメな「はちみつ」
こんにちは！パーソナルジムB’rise四国中央本店の上甲です☺️
先週喉をいためてしまい、それ以降喉を労わろうと加湿器や喉に良い食材を食べるようになりました☺️
色んな食品を買ったのですが、そんな食品の中で「はちみつ」について調べてみるととても良い成分が多く含まれていたりと、健康だけでなけボディメイクやダイエットにも優秀な食材だと言うことを再確認しました！
今日はそんなオススメな食材シリーズとして、「はちみつ」についてのお話です！
目次
「パーフェクトフード」と呼ばれるはちみつ
皆さんははちみつと聞いてどんな成分が多いイメージがありますか？？
はちみつには、ビタミンやミネラル、アミノ酸やポリフェノールなど150種類以上の栄養成分がバランスよく含まれており、パーフェクトフードと呼ばれています！
はちみつで期待できる効果
はちみつの糖分は単糖類に分類され、それ以上分解する必要がない糖分なため胃腸への負担が少なく、非常に消化吸収が早いためトレーニングのエネルギー源や、疲労回復効果も期待できます！
また、腸内環境を整えるグルコン酸やオリゴ糖、抗酸化、抗炎症作用が期待できるポリフェノールといった体に嬉しい成分が多く含まれています！
砂糖の代用に「はちみつ」を！
はちみつが健康に良いことがわかってもどんなふうに取り入れたら良いのかが気になるところですよね！
そんな時は普段の料理で使われる砂糖の代用にオススメです！
ハチミツを砂糖の代わりに使うことで、砂糖3杯分の味付けをはちみつ1杯分で補うことができるため摂取カロリーも抑えることができます！
栄養成分たっぷりの「はちみつ」、是非日々の生活に取り入れてみてください☺️
店舗情報
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