春のオススメ食材
こんにちは！パーソナルジムB’rise四国中央本店の上甲です☺️
先日から天気が崩れ、いよいよ桜が散り始めました。毎年桜が散ると、来年も綺麗な桜を見るために精一杯頑張っていこうと思うと同時に、その一年の目標を立てるようにしています。
桜が散ってしまっても、もう少しだけ春は続いていきますね！
そんな春、旬な食材が多いですよね！
今日はそんな「春のオススメ食材」をご紹介します💪
目次
- ○ オススメ食材3選
- ○ 春の食事で気をつけること
- ○ 店舗情報
オススメ食材3選
・キウイ
ビタミンCやカリウム、食物繊維などが多く含まれています！水溶性食物繊維の効果により、血糖値の上昇を緩やかにする効果が期待できます！
・タケノコ
春といえば！！今頃実家では食卓に並んでいるでしょう、タケノコです🎍(タケノコの絵文字がなく門松です😂)
食物繊維、カリウムを多く含み、カロリーが低く歯応えがいいため食欲が抑えられるこたも最大の魅力です！
・菜の花
ビタミンC、葉酸を多く含んでおり、ダイエット中不足しがちなカリウムや鉄分を多く含んでいるなど、非常に栄養価の高い食材になります！
春の食事で気をつけること
以前、「春バテ」の投稿でお話ししたとおり、春は非常に体調を崩しやすい季節になります。
1日3食、しっかりと栄養をとってあげることも大切です。
それに加えて、「春の皿には苦味を盛れ」という言葉をご存知ですか？？
うどやふきのとう、といった苦味のある山菜を食べることでデトックス効果をえることができるという健康法もあります☺️
たくさんの食材を取り入れて、旬の味を楽しみながらダイエットを行っていきましょう💪
店舗情報
パーソナルジムB’rise
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JR予讃線「川之江駅」より車で9分
（駐車場2台分あり）
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愛媛県今治市常盤町4丁目4−30−2F
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JR四国線「今治駅」より車で1分
（専用駐車場2台分あり）
お客様専用 駐車場 住所
愛媛県今治市常盤町4丁目7-14
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愛媛県新居浜市田所町1-1 伊藤ビル1F
10:00～22:00（不定休）
tel:0897474240
ＪＲ予讃線 / 新居浜駅より車で5分
（駐車場2台分あり）
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