GWいかがお過ごしでしたか？
こんにちは！パーソナルジムB’rise四国中央本店の上甲です☺️
GWも終わり、今日からお仕事に復帰される方も多いのではないでしょうか？？
連休中に自転車で街を走ればいたるところで家族BBQ、正直すごく羨ましく思いながら家で1人でご飯を食べる日々でした😂
今日はそんな連休明けだからこそ、気をつけていただきたいことについてお話しします！
目次
- ○ 連休中に食べ過ぎてしまった…
- ○ 店舗情報
連休中に食べ過ぎてしまった…
今までダイエットをされていて、連休中は旅行や家族や友達とのイベントで普段より食べる量が増えてしまったりと常に高タンパク、低脂質な食事を摂り続けるのが難しかった方も多いと思います。
そんな時に、食べ過ぎてしまったからといって今日、明日の食事を抜くことでカロリーを抑えようとしていませんか？？
今大切なのは、連休前の普段通りの食事に戻していくことです！
もしGWで体重が増えてしまっていたとしても、食べ過ぎによる「水分」の増加で数値が高く出ていることも多いです！
極端にカロリーを制限しなくても、普段の食事に戻されることで、時間の経過とともに元の体重にも戻っていきますので全く焦らなくても大丈夫ですよ☺️
もしカロリーを調整されるのでしたら、食事を抜くのではなくトレーニングやスポーツ、お散歩などで運動量を増やしていきましょう！
店舗情報
パーソナルジムB’rise
▼B’rise 四国中央 本店
〒799-0113
愛媛県四国中央市妻鳥町540-1
10:00～22:00（不定休）
tel:0896565540
tel:0896565520（FAX）
JR予讃線「川之江駅」より車で9分
（駐車場2台分あり）
https://www.teambrise.com/
▼ B’rise 今治店
〒794-0015
愛媛県今治市常盤町4丁目4−30−2F
10:00～22:00（不定休）
tel:0898355225
JR四国線「今治駅」より車で1分
（専用駐車場2台分あり）
お客様専用 駐車場 住所
愛媛県今治市常盤町4丁目7-14
https://www.teambrise.com/
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▼B’rise 新居浜店
〒792-0804
愛媛県新居浜市田所町1-1 伊藤ビル1F
10:00～22:00（不定休）
tel:0897474240
ＪＲ予讃線 / 新居浜駅より車で5分
（駐車場2台分あり）
https://www.teambrise.com/